YES!BOONBO

嬰兒補鈣吃什麼好？家長都希望孩子可以健康成長，但是有時候過於急切，給孩子補充過量的營養素，然而會影響孩子的正常發育。現在小編就告訴你怎麼是正確的補鈣方法。

什麼時候該補鈣?

補鈣要根據孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面的情況，或小兒是人工餵養、出生後有營養不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。如果孩子生長發育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣。

預防缺鈣要從孕期做起

孕媽要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷，所以儘量鼓勵母乳餵養。

寶寶補鈣方法

曬太陽補鈣

正常小兒出生後要加強日光照射，如果是夏季，滿一月後即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時；即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以後也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。

食物補鈣

可適當地正確補充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。經常在戶外活動和玩耍，從小培養外出鍛煉的習慣，不要怕曬黑或擔心著涼而讓孩子憋在房內。

補鈣方法不是補越多越好，補鈣太多也會影響鋅的吸收，所以還是要看寶寶的發育時機適當的做補充。曬太陽也是重要的影響鈣吸收的要素喔~

亞偲悠遊寶包屁衣有”ㄋㄟㄋㄟ可以續杯嗎?”kuso標語~還有超多有趣的圖案快去看看>>>

資料來源:網路